Señales de que tienes un problema con el alcohol

El alcohol es la sustancia más normalizada de nuestra sociedad, lo que hace difícil reconocer cuándo el consumo deja de ser social para convertirse en un problema. Estas señales pueden ayudarte a verlo con más claridad.

Señales físicas y de conducta

• Necesitas beber cada día o a ciertas horas
• No puedes parar una vez que empiezas
• Necesitas beber más para notar el mismo efecto
• Sientes temblores, sudores o ansiedad si no bebes
• Bebes a escondidas o mientes sobre cuánto bebes
• Descuidas el trabajo, la familia o tus aficiones
• Has intentado dejarlo sin conseguirlo
• Sientes culpa o vergüenza por beber

El papel de la negación

Una de las características de la adicción al alcohol es la negación: "yo controlo", "puedo dejarlo cuando quiera". Si alguien de tu entorno te ha expresado su preocupación por tu forma de beber, merece la pena escucharle en lugar de defenderte.

¿Cuándo pedir ayuda?

Si te identificas con varias de estas señales, es momento de dar el paso. Dejar el alcohol tras un consumo prolongado puede requerir supervisión médica, porque el síndrome de abstinencia puede ser peligroso. No lo hagas solo.