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Mucha gente usa el alcohol como "ayuda" para dormir. Es uno de los mitos más extendidos, y también uno de los más engañosos: el alcohol empeora el sueño, no lo mejora.
Aunque ayude a dormirse antes, el alcohol fragmenta el sueño durante la noche y reduce las fases más reparadoras. El resultado es un descanso de peor calidad, con despertares y sensación de no haber descansado.
Al dejar el alcohol tras un consumo prolongado, es normal que el sueño empeore temporalmente. Es una fase pasajera: con el tiempo, el descanso mejora mucho más de lo que estaba.
Dejar de beber es uno de los mejores favores que puedes hacerle a tu descanso y a tu salud. Te ayudamos a lograrlo con un centro adecuado.
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